Kadang ketika bangun leher kita terasa keras dan tidak enak untuk di
gerakkan, seperti ada masalah dengan tulang dan urat leher kita.
Biasanya kita langsung berpikir bahwa kita salah dalam posisi tidur atau
salah dalam memakai bantal. Apakah itu benar ? Berikut mitos dan
tipsnya yang bisa dijelaskan :
Pertama yang harus kalian lakukan adalah membuang pikiran-pikiran berdasarkan mitos seperti halnya :
1. Jemur Bantal, karena kegiatan ini sama sekali ga ada hubungannya dengan salah bantal atau neck muscle pain. Neck muscle pain sendiri adalah keadaan dimana otot leher anda mengalami kejang karena terlalu lama manahan berat kepala anda pada posisi yang salah. jadi jangan salahin bantalnya ya!
2. Basahi bagian sakit dengan air liur, hal ini akan memberikan sensasi dingin namun tidak menimbulkan efek penyembuhan apapun. paling-paling leher kalian bakalan bau. Hehehehe
3. Memijat dengan tangan anda sendiri, hal ini sepertinnya memberi pengaruh tetapi ternyata kalau kalian melakukan pemijatan terhadap diri kalian sendiri tidak memberi pengaruh apa-apa. Karena pemijatan yang efektif adalah ketika orang yang dipijat sedang dalam keadaan rileks. Sedangkan hal itu tidak bisa dilakukan bila kalian memijat leher kalian sendiri. Beda halnya dengan memijat kaki atau tangan sendiri
Tips yang bisa menyembuhkan salah bantal ini adalah :
1. Lakukan Strecthing atau peregangan yang berlawanan arah. Misalnya bila kalian merasakan sakit bila menunduk maka menengadahlah dengan cara bersandar pada sofa atau tempat nyaman lainnya dan lakukan rileksasi (keadaan setengah tidur) untuk melenturkan otot kalian yang kaku itu. Pada saat ini kalian diwajibkan tenang bila perlu, dengarkan lagu-lagu klasik untuk membantu proses rileksasi kalian.
2. Mandi air panas, hal ini berguna juga untuk rileksasi. Saat kalian mandi, posisikan shower pada leheratau pundak kalian yang sakit selama beberapa saat. Hal ini membantu mengurangi sakit karena rileksasi tersebut. Atau kalau kita tidak punya shower, kalian bisa menggunakan handuk yang sudah dibasahi air panas dan menepuk-nepukannya pada daerah sakit yang kalian alami.
3. Mintalah seseorang untuk memijat bagian leher atau pundak kalian yang sakit secara perlahan. Lakukan hal ini juga posisi rileksasi agar hasilnya semakin baik
Jadi dari tiga cara diatas, dapat disimpulkan bahwa cara terbaik untuk mengobati salah bantal adalah dengan rileksasi. Hal tersebut membuat otot kalian yang kejang karena salah bantal atau Neck muscle pain dapat melentur.
0 komentar:
Posting Komentar