Diposting oleh
Unknown
di
06.07
Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan
kita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri anda sendiri.
Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kita sendiri
atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain.
Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :
- HIDUP DI SAAT INI. Memikirkan masa lalu atau masa depan
adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik
karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda
terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi,
ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
- KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI. Katakan pada diri Anda
bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus,
kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang
diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus
mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah
Anda katakan pada diri sendiri.
- PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF. Jika Anda berpikir
positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa
lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif
akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya
hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah
pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda
petik.
JANGAN BERDIAM DIRI. Telusuri apa yang membuat Anda
berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak
bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu
hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa
tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran
dari hal tersebut, dan kembali maju.
FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF. Ketika kita sedang sedang
berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan
lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal
rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal
positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa
hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’
atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten
melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda
menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran
negatif, baca kembali jurnal tersebut.
BERGERAKLAH. Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu
membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan
mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik
akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down,
aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih
baik.
HADAPI RASA TAKUTMU. Perasaan negatif muncul dari rasa takut,
makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri
Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut
adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak
membiarkan rasa takut menghentikan kita.
COBA HAL-HAL BARU. Mencoba hal-hal baru juga dapat
meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan “ya” pada kehidupan
Anda, membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran
‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa
lebih menyenangkan dan berguna.
UBAH CARA PANDANG. Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik,
cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih
positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap
keuntungan terdapat tantangan.
0 komentar:
Posting Komentar