Diposting oleh
Unknown
di
07.09
Kadang kalau kita tidak menggunakan otak kita untuk di asah berpikir
positif bisa jadi kita akan tenggelam dalam suasana galau (seperti anak
muda gunakan bahasa sekarang ini). Selain mengonsumsi makanan sehat,
melakukan olah raga secara teratur, dan mengelola stres, beberapa
kegiatan ringan berikut ini bisa dilakukan untuk menajamkan otak /
mengasah daya pikir :
- Bernapas Dalam. Tarik napas melalui hidung dan bawa udara
ke dalam paru-paru. Semakin banyak oksigen masuk ke aliran darah dan
otak, akan meningkatkan performa otak. Juga membuat Anda lebih rileks
dan berpikir jernih.
- Meditasi. Regangkan otot-otot tubuh sebentar, lalu biarkan
rileks. Cobalah duduk, tutup mata, dan pusatkan perhatian pada
pernapasan saja. Meditasi ringan selama 5-10 menit ini juga dapat
membantu Anda untuk menyiapkan daya pikir melakukan tugas terbaiknya.
- Menyanyi. Saat macet dan Anda sendirian di mobil, cobalah
bernyanyi. Ini cara gampang melatih otak kanan sehingga Anda lebih
efektif dalam memecahkan masalah.
Menulis. Ini cara mengatakan kepada memori tentang hal-hal
terpenting sehingga Anda mudah menariknya kembali di masa yang akan
datang. Cara ini juga untuk menjernihkan pikiran, melatih kreativitas,
dan kemampuan analitis. Menulis akan membantu mengalirkan darah
beroksigen ke otak yang bertanggung jawab pada daya ingat. Tulisan bisa
dalam bentuk catatan harian, jurnal, puisi, cerita, dalam buku khusus,
atau dengan membuat blog.
Tertawa. Hormon endorfin akan terlepas ketika Anda tertawa,
dan ini bisa menurunkan kadar stres. Tentu saja ini akan menjaga
kesehatan otak. Kondisi tersebut selanjutnya membuat Anda cenderung
lebih terbuka terhadap ide-ide mutakhir.
Bermain. Menyenangkan diri dengan game akan merangsang otak,
sehingga tercipta koneksi-koneksi baru dan sel-sel baru pun bertumbuhan.
Yang dianjurkan adalah permainan intelektual yang melibatkan koordinasi
mata dan tangan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa permainan kartu,
seperti solitaire, dan sejenisnya bisa membantu menunda kepikunan.
Atur Suhu. Banyak orang bisa berpikir produktif pada suhu
tertentu. Terlalu dingin atau terlalu panas bisa mengganggu konsentrasi.
Pastikan temperatur yang kondusif bagi Anda.
Pelajari Bahasa. Mempelajari bahasa baru bisa menghambat
penurunan fungsi otak yang terkait usia. Ini akan memperkenalkan kepada
otak tentang konsep baru dan cara pandang baru.
Membaca Cepat. Kalau Anda mampu membaca cepat berarti lebih
banyak lagi informasi yang diserap dalam waktu lebih singkat. Ini juga
olahraga otak yang sangat baik.
Teman Imajiner. Ngobrol dengan suatu karakter dalam pikiran
Anda dan mendapat saran darinya, bisa menjadi cara untuk memancing
informasi dari pikiran bawah sadar Anda. Bayangkan Anda berdiskusi
dengan orang-orang yang memiliki banyak pengetahuan sesuai dengan yang
Anda perlukan, misalnya Bill Gates atau Stephen Hawking.
0 komentar:
Posting Komentar