BLOGNYA SYAIDATUL AYYAMIAH ({})

KEMARIN ADALAH KENANGAN HARI INI,DAN ESOK ADALAH IMPIAN HARI INI :)({})

:)

Selasa, 06 November 2012

Bila Mood Buruk, Makan Ini!

Tekanan di sekolah atau tempat kerja, berselisih dengan teman, atau hal-hal buruk lainnya bisa memperburuk perasaan kita. Biasanya saat begini, kita jadi malas makan. Walau sesungguhnya bisa merembet pada kesehatan tubuh.
Nah, daripada menghindari makanan, kenapa tidak coba jenis makanan berikut ini. Menurut penelitian, inilah makanan yang akan memperbaiki mood buruk kita.
Saat sedih
info resep Solomos Skaras Ikan Salmon Bakar Bila Mood Buruk, Makan Ini!
Ikan salmon, contoh ikan yang kaya akan Omega-3 / inforesep.com
Kalau sedang sedih, coba untuk makan makanan yang kaya akan Omega-3. Tujuannya adalah meningkatkan mood serta mengatasi tekanan agar tidak semakin larut dalam kesedihan.

Menu yang dianjurkan:
 ikan-ikanan, telur, daging merah.
Saat marah
resep membuat ayam bakar pedas manis Bila Mood Buruk, Makan Ini!
Daging unggas, ayam bakar / anamblog.com
Menurut penelitian di Jepang, seperti dikutip dari ivillage.co.uk, zinc dapat membantu mengendalikan emosi dan meredakan kemarahan.
Menu yang dianjurkan: daging merah, daging unggas, produk susu, makanan laut, gandum-ganduman, kacang-kacangan.
Saat takut
6 sayuran tersehat 01 unicdanlucu Bila Mood Buruk, Makan Ini!
Brokoli, contoh sayur yang kaya akan folat / globalagrotec.wordpress.com
Sedang takut dan tidak tenang akan sesuatu? Yang perlu dikonsumsi adalah menu-menu yang kaya akan folat. Seperti halnya Omega-3, folat akan membantu mengatasi perasaan tidak tenang yang dialami.
Menu yang dianjurkan: alpukat, sayuran berdaun hijau, asparagus, kacang-kacangan, kacang polong.
Saat tak percaya diri
menu chicken Bila Mood Buruk, Makan Ini!
dougtspencer.com
Para peneliti di McGill University Monteral mengatakan, cara mengatasi kurang percaya diri bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tryptophan.
Menu yang dianjurkan: daging (terutama ayam), ikan (terutama salmon dan tuna).
Saat patah hati
chocolate and carrot cuppies small Bila Mood Buruk, Makan Ini!
katjohnston.com
Banyak orang bilang saat sedang sedih, cokelat akan membantu mengatasi kesedihan tersebut dan mengembalikan mood. Hal ini memang benar, cokelat mengandung bahan kimia yang bisa menenangkan, meningkatkan mood serta membuat seseorang bahagia.
Saat cemas
Kinesisk te Chinese tea Bila Mood Buruk, Makan Ini!
stefannyangworld.blogspot.com
Saat sedang cemas, gugup dan bingung, lebih baik hindari kopi. Gantikan dengan teh herbal yang jauh memberikan ketenangan dan membuat rileks.

Menu yang dianjurkan:
 secangkir teh hangat agar kembali relaks dan tenang, serta meredakan gugup.

0 komentar:

Posting Komentar

By :
Free Blog Templates